Workshops

Date: Saturday August 16th
Time: 2 - 4 pm Price: 400dkk ( members get 20% off)

In this workshop we will work towards and around Sirsasana or Headstand as it is commonly known.

Why do we seek to be upside down? What does it bring out in us? And how does inverting in this way enhance our practice and change our perspective?

We will flow through sequences that will prepare us physically and mentally for our peak posture and explore what sometimes blocks our path towards inversions. There will be plenty of options for different variations and we will play with different ways in and out of Sirsasana.

Towards the end we will counter with some grounding postures and finish with a nourishing meditation and Savasana

This workshop will be open to all levels and there will be plenty of opportunity to ask questions and experiment individually.

Dato: Søndag d. 28. september Tid: 15 - 17.30 Pris: 400 dkk ( medlemmer får 20% rabat)

`Vi glemmer, men kroppen husker’

Vi befinder os i overgangen fra sensommer til efterår, og følger vi filosofien bag yin yoga, er det i denne tid vi blandt andet fordøjer den seneste tids oplevelser og sorterer i det der er mindre hensigtsmæssigt for os.

Der er mange gode grunde til at koble det på kroppens 3. chakra ’manipura’ (kroppens center: solar plexus), fordi området har med vores ’mavefornemmelse’ at gøre og vores åndedræt hvor vi borteliminerer affaldsstoffer. Det 3. chakra har nemlig en stærk forbindelse til den store åndedrætsmuskel og psoas musklen (som forbinder over- med underkrop) og derfor vil åndedrætspraksis og dybe stræk der aktiverer kroppens center, indgå i forskellige varianter på workshoppen.

I stillingerne møder du det kroppen har gemt til dig, skaber forløsning og en mere optimal balance i din evne og dit mod til handling, med bedre adgang til din visdom og din livsappetit. Du vil opleve en kombination af yin stillinger, meditation og åndedrætsøvelser.

Du går herfra med større indre ro, en bedre balance mellem krop og sind, mulighed for plads til fornyelse, en god energi til at bevæge dig videre ud i livet med større personlig gennemslagskraft og ikke mindst en blødere krop.

Helle guider og bruger sine healende hænder og du får den opmærksomhed og assistance du har behov for, så du får størst mulig glæde af stillingerne.

Workshoppen afsluttes med en let yoga nidra, der støtter absorbering af kroppens og sindets oplevelser.

Dato: søndag d. 16. november Tid: 15.30 - 17.30 Pris: 400 dkk ( medlemmer får 20% rabat)

’Efterårsglød’

Skønhed kommer indefra og dens udfoldelse hjælper vi på vej i denne workshop.

Kroppens primære chakras (de 7 energicentre) aktiveres gennem yin stillinger, åndedræts øvelser og meditation og bidrager til balance i alle de vitale organer. Stagnationer og spændinger løsnes i hele kroppen og ansigtet, og du vil opleve en større indre frihed med kontakt til dit indre ståsted placeret i hjertets fundament.

Når ansigtet inddrages aktivt og bevidst, får vi fat i mange af de små muskler der strækkes og styrkes. Mange oplever færre kæbespændinger og hovedpiner, mindre stress og kvaliteten af søvnen højnes.

Udover yogaens stærke, positive indvirkning på krop og sind bidrager ansigtsyoga blandt andet til en stærkere udstråling med en sundere, opstrammet hud, klare øjne, løftede øjenbryn og færre træthedstegn. 

Du tilbydes en lækker økologisk olie til pleje af ansigtet når vi praktiserer ansigtsyogaen, og du får et lille ansigtsyoga hverdagsprogram med hjem. 

Workshoppen guides på dansk og der er begrænset antal pladser.

Date: 4th October Time: 3 - 5 pm Price: 400dkk ( members get 20% off)

A Yin workshop to store the energy, find clarity and build balance.

The Fall Equinox, when the light and the dark make up equal parts of the day, marks the beginning of the harvesting and composting phases of the year. As the weather gets cooler, we begin to draw energy inward, lending us time to pause, reflect, take stock of and process what came of the summer growing season.

In Traditional Chinese Medicine (TCM), Fall is associated with the lungs and large intestine organ systems, which govern the respiratory and elimination function of the body. These systems are powerfully symbolic for the natural giving and receiving cycle of life. The lungs accept oxygen and later release it as carbon dioxide. Similarly, as food nutrients enter the large intestines, they are later released as waste. The same parallel can be drawn in nature, when the many coloured leaves, perform an encore on their way down toward the earth before taking their final bow.

Offering healing hands, gorgeous music, tea and snacks - this workshop is a treat!